徐州人才网 徐州地区最专业的人才招聘求职网站 为企业提供专业化人才服务 企业招聘联系电话:0516-66658720
徐州人才网
  • 徐州
  • 来就业网,专业招聘网站。
        您的位置:徐州人才网 >> 资讯中心 >> 职场白领“五多”减压法
    • 职场白领“五多”减压法
    • 来源:徐州人才网    添加时间:2013-08-21    浏览次数:101 次
    •     现在的社会节奏越来越快,生活的压力也越来越大。不少人,尤其是上班族都觉得一天到晚头晕目眩,十分乏力,总是感觉没睡好,整天都很疲惫,特别是夏季。在这样的环境下,我们应该用什么食物来调节和缓解压力和疲惫感呢?教您以下五多法,让您活力多多,疲惫少少。
       
          1、多喝茶
          茶叶是中国人最为独特的饮食元素,也是世界公认的最健康饮料之一。据悉,茶叶中含有300多种化学成分,包括蛋白质、脂肪、氨基酸、碳水化合物、维生素和茶多酚、芳香油等等,都是人体不可缺少和各具功效的重要营养及药用物质。喝茶有助于控制体重、保护眼睛、防衰老、降血压等。白领办公桌上的必备品哦!
       
          2、多吃食用菌
          食用菌具有高蛋白质,低脂肪,低热量的特点,还含有丰富的维生素、矿物质和人体必需的氨基酸。具有健脑、增强免疫力、开胃健脾、保肝补肾等作用。食用菌种类很多,主要分为“菇”、“菌”、“耳”等。生活中常见的食用菌有香菇、草菇、蘑菇、木耳、银耳、猴头等。
       
          3、多吃鱼
          鱼肉鲜嫩好咀嚼,研究表明,每周至少吃一次鲑鱼,可使老年人心脏病死亡率下降44%,女性每月吃1到3次鱼,可使中风几率减少7%,每周吃5次鱼,可减少中风几率50%。因此我们日常饮食中,一定要多吃鱼,尤其是深海鱼。吃鱼有很多好处,比如说:吃鱼可以降低胆固醇、降血脂;吃鱼会变聪明; 吃鱼延缓记忆衰退;吃鱼对眼睛有益。 
         
          4、多喝汤
          “饭前先喝汤,胜过良药方”还是有一定道理的,饭前喝汤可以给消化道“润滑”,使食物顺利下咽,防止干硬食物刺激消化道黏膜。但切记不要吃汤泡饭,这会造成食物的囫囵咽下,增加肠胃负担。
       
          5、多喝水
          进入老年期,人体的水分会逐渐减少,甚至比年轻时减少30%到40%,因此人们,尤其是老年人要有意识的多喝水,一天至少喝800毫升水。当然,患有肾功能不全及青光眼等疾病的老年人要严格控制饮水量。
    • 上一条新闻:把握四方面,写出成功好简历    
       最新推荐
    徐州人才网简介|会员服务|法律申明|广告报价|客服中心|留言反馈|帮助中心|求职防骗技巧 招聘岗位|兼职求职|兼职招聘|一句话招聘|镇江人才网|靖江人才网|泰州招聘网
    连云港人才网昆山人才网太仓人才网| 盐城人才网南通人才网苏州人才网张家港人才网江都人才网| 常州人才网| 宜兴人才网| 启东人才网常熟人才网丹阳人才网
    找工作网站   销售热线:0516-66658720      传真:0516-66658720      客服QQ:1394007168  友情链接专用QQ:303170509 更多招聘信息:来就业人才网分站
    版权©2006-2012 网站地图|徐州人才网 徐州招聘网_徐州人才市场_徐州人才_徐州招聘_徐州就业网_来就业人才网徐州分站- 来就业人才网徐州分站 徐州人才网 备案号:沪ICP备11007106号